Основные Дыхательные Упражнения

Я Мастер Йога.ру

11:30
642
RSS
01:18
+2
Маринушка, я благодарна тебе за эту заметку о Дыхании! Мне интересно, так как я стала заниматься йогой дома, для этого немного углубилась в изучение. А дыхание здесь один из самых главных аспектов:)
Марина, а можно в день выполнять разные виды дыхания? Например, утром Огненное, во второй половине дня Кузнечные меха или полное йоговское дыхание.
00:18
+2
можно в день выполнять разные виды дыхания?
Танюша, можно! главное — с какой целью?
Огненное дыхание утром, чтобы в тонус организм привести (у меня низкое давление) и других положительных эффектов, что описаны. А к вечеру (т.к. часто пока эмоциональный фон нестабильный) для гармонизации и снятия умственного и физического напряжения (после работы в саду :)), например, кузнечные меха сделать.
10:13
+2
Мне хорошо помогает утром дыхательное упражнение из тренинга — замечательная кардионагрузка, причём в каждом дыхательной цикле происходит тренировка воли, и тонус — что надо!
Кузнечные меха — ощутимая физическая работа, особенно с непривычки. Для гармонии внутри хорошо просто подышать осознанно или использовать полное йоговское дыхание.
Хотя, конечно, всё индивидуально, и возможно тобою выбранные варианты тебе подойдут лучше :)