Какие люди стареют медленнее

Я Обозреватель.ру

Одни за год стареют как за три, для других время словно течет медленнее. Чаще всего дело в наследственности, но не только. Согласно сразу нескольким исследованиям, продлить молодость можно своими силами.

Не все стареют одинаково

В 2015 году международная группа ученых из Университета Дьюка, Еврейского университета в Иерусалиме и Королевского колледжа в Лондоне анализировала данные примерно тысячи жителей небольшого новозеландского города Данидин, родившихся в 1972-1973 годах. На тот момент участникам эксперимента было от 26 до 38 лет, и в течение двенадцати лет за ними пристально наблюдали.

Оказалось, что некоторые испытуемые старели почти в три раза быстрее остальных, за двенадцать месяцев становясь как бы старше на три года. Другие, наоборот, «проживали» год за 16 с половиной месяцев. К моменту, когда участникам исследования исполнялось 38, их биологический возраст варьировался от 28 лет до 61 года.

По мнению авторов работы, скорость старения испытуемых только на 20 процентов зависела от генетики. Большее значение имели занятия спортом, правильное питание, регулярные медицинские обследования и отказ от курения. Кроме того, быстрее старели те, чей психологический возраст обгонял фактический.

Движение — жизнь

Частично выводы коллег подтвердили биологи из Калифорнийского университета. Наблюдая за образом жизни полутора тысяч пожилых женщин старше 64 лет, они выяснили, что те, кто мало двигается, стареют быстрее. Биологический возраст клеток тех, кто находился в сидячем положении больше десяти часов в сутки, в среднем был на восемь лет больше, чем у их более активных ровесниц.

Еще один верный способ продлить молодость — есть как можно меньше сладкого, считают английские и немецкие генетики. Вместо сахара ученые советуют продукты, богатые уролитином. Это соединение содержится в грецких орехах, гранатах и клубнике. Продолжительность жизни также значительно увеличивает перец чили, точнее, содержащийся в нем алкалоид капсаицин. Он препятствует ожирению, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых и легочных заболеваний. А американские генетики полагают, что чем меньше человек нервничает, тем медленнее он стареет.

Источник.

19:31
87
RSS
14:41
+5
Процессы старения имеют тесную связь с состоянием нашего здоровья.
Здоровье – это когда здОрово!.. То есть, есть гармония на разных планах бытия.
Из курса Ясное мышление мы знаем, что тело – результат наших мыслей, мыслеобразов.
Если наши мысли в созвучии, в гармонии с законами устройства мира, то как результат – мы здоровы.

Если идут какие-то сбои, искажения, непроработанности на уровне мыслей, на уровне психики, то нет единого звучания с Жизнью в унисон, то и процессы распада – старения могут идти интенсивней.

И конечно кроме порядка наших мыслей имеет значение образ жизни, который вытекает из нашего мировоззрения, присутствие физической активности, характер питания.

А если включать в жизнь медитации, различные техники расслабления, тренировки своего тела и внимания, умения концентрироваться, тренировать свой ум, голодание на регулярной основе, я вижу, что все это способствует молодости и долголетию.