Русская гиря как исконно-русский спортивный снаряд

Тип статьи:
Рецензия

Что такое гиря? Это - пушечное ядро с ручкой. Это - портативный тренажерный зал. Это - заявление: «Я устал от ваших метросексуальных тренажерных залов! Я мужик и я буду тренироваться, как мужик!»

Размахивание гирей подобно агрессивному и свободному размахиванию средневековым мечом. Это проявление того, что Ори Хофмеклер назвал «инстинкт воина».

Парни дают имена своим гирям так же, как и свои стволам. Они рисуют на них эмблемы своих воинских подразделений. Они делают татуировки, изображающие гири. Русские Гири - это Харлей-Дэвидсон среди отягощений.

Гири обеспечивают всестороннее развитие. Многофункциональную силу. Мощь. Гибкость. Избавление от жира без позорной аэробики. Понадобится 1-2 часа тренировок в неделю. Все, что нужно, это один компактный, неразрушимый снаряд, который может быть использован в любом месте.

Гирю многие недооценивают. На самом же деле, гиря очень уникальный и очень разносторонний спортивный снаряд. С помощью гири можно полностью поддерживать свою спортивную форму и иметь хорошую подготовку и невероятную силовую выносливость.

Пушки и ядра

Металлические гири, сохранившие свою форму до наших дней, появились в XVIII веке совсем неожиданным образом. Русские пушкари постоянно, с огромными усилиями, вручную закладывали ядра в жерла пушек.

Потребовалась подготовка. Была предложена простая, но превосходная идея: приделать ручку к ядру и тренировать тем самым мышцы рук. Результаты были ошеломляющими, скорость заряда ядра в пушку увеличилась в несколько раз.

Так появилась круглая гиря с удобной ручкой, обеспечивающей плотный захват. Торговые весовые гири того времени были многогранной формы и имели очень неудобную ручку.

День гиревого спорта был отмечен датой 10 августа 1885 год. Именно в этот день был создан первый «Клуб любительской атлетики», организованный в Санкт-Петербурге. Клуб собрал атлетов-любителей. Тогда же были приблизительно разработаны правила и регламент гиревого спорта. До этого дня упражнения с отягощениями носили скорее развлекательный характер и проводились на ярмарках и увеселительных мероприятиях, в цирках. Но после этого выступления все чаще стали проводиться официально, с конкретной целью выявления сильнейшего человека. А поскольку на Руси всегда высоко ценилось понятие «богатырь», то победа в таких соревнованиях была очень престижной, и находилось немало желающих посоперничать за такое условное звание.

Спортивные гири бывают двух видов:

- цельнолитые

- разборные.

Цельнолитые гири бывают весом 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 48, 56 кг. Гирю весом 16 кг называют пудовой. В гиревом спорте проходят соревнования с использованием гирь весом 16, 24 и 32 кг.

Преимущества гирь

Когда мы жмем гантели, то вес каждой из них ложится лишь на одну опорную точку. Это заставляет наши связки и мелкие мышцы включаться на полную мощность, стабилизируя нагрузку. И если они не справляются, значит - вес вам не покорится. А гири сами по себе сделаны так, что вес будет распределен на две опорные точки. Это облегчит работу стабилизаторам, сделает ее более сбалансированной. Они не станут ограничивать в силе рабочую мышцу, поэтому Вы сможете справиться с большей нагрузкой.

С другой стороны, больший вес сильнее задействует те же самые стабилизаторы, поэтому, хотят они этого или нет, а все равно им придется укрепляться. Это автоматически означает дальнейший рост весов, увеличение силы и мышечной массы.

Гиревый тренинг почти не травмоопасен. Здесь нет строгих техник выполнения и прочих ненужностей. Вы просто берете снаряд и начинаете его тянуть или жать так, как Вам это удобно. Организм сам распределяет нагрузку между работающими мышцами оптимальным образом. Это позволяет наращивать рабочие веса удивительно быстро.

Еще один плюс, появляющийся от распределения нагрузки на большое количество мышечных групп, - предельная интенсивность. От этого мы получаем сразу несколько преимуществ. Во-первых, гормональный всплеск получается не в пример сильнее, чем обычно, поэтому метаболические реакции ускоряются в десятки раз. Это одновременно наращивает нам мышечную массу и повышает силу (заменяя поврежденные клетки более адаптированными к нагрузке экземплярами), а также, сжигает подкожный жир. Во-вторых, за определенный промежуток времени, через целевую мышцу проходит огромное количество крови, которая приносит к клеткам намного больше питательных веществ и тех же гормонов, чем при обычном тренинге. Одним словом, мы получаем идеальную среду для развития мускулатуры и других частей опорно-двигательного аппарата.

И наконец, гири мы всегда поднимаем именно так, как поднимали бы большой вес в естественных условиях. Поэтому гиревой тренинг признан лучшим для развития функциональной силы. Вы станете легче двигаться, быстрее реагировать и даже сильнее бить!

17:54
212
RSS
21:53
+3
Очень часто самая суть находится в самом конце материала:)
И наконец, гири мы всегда поднимаем именно так, как поднимали бы большой вес в естественных условиях. Поэтому гиревой тренинг признан лучшим для развития функциональной силы. Вы станете легче двигаться, быстрее реагировать и даже сильнее бить!
Именно вот это БЫ очень о многом говорит.
Это ведь искусственное приспособление, чтобы мужчина тренировался физически, подтверждая свою мужескую силу, своё назначение быть мужчиной.

Гиревый спорт появился в конце 19 века, когда уже технический прогресс начал освобождать многих мужчин
от рубки деревьев, охоты на живность, от строительства жилья своими руками и много от чего другого…

Как ни колоритно написана статья, а всё же нужно видеть суть происходящего. Я за то, чтобы мужчины становились сильными, крепкими, здоровыми духовно и физически, но самое главное, а это редко кому удаётся только тягая гири… Я имею в виду, что концентрируясь на гирях, штангах, спорте очень часто люди уходят в перекос внимания только к своему физическому телу.

Тогда, как и пренебрежение физической силой также перекос и плоды приносит нездоровые.

Считаю, что сегодня, как никогда необходимо задать такой вектор на единое духовно-физическое гармоничное, целостное становление мужеского начала.
Считаю, что сегодня, как никогда необходимо задать такой вектор на единое духовно-физическое гармоничное, целостное становление мужеского начала.
Меня эта тема трогает особенно, т.к. я взращиваю сына юношеского возраста и вижу, как не хватает в городе активного созидательного движения, мужских дел, забот, размаха… Нет размаха мысли прежде всего, не востребованы истинные мужские качества: волевое начало, способность постоять за свою семью и родных, способность создать своё пространство, его охранять и многое другое…

Когда сын посещал спортивные занятия, я замечала, как важно, чтобы и тренер был духовно зрелым человеком, пока такого найти не удалось и сын своими силами дома тренируется сам, пока безо всякой системы.

Но самое главное и самое ценное — это осознанная жизнь и становление мужеского духа и физической выносливости ОДНОВРЕМЕННО в естественных природных условиях.
Сейчас я это очень хорошо вижу и понимаю. Теперь необходимо нам эти условия выстроить, создать.
14:41
+2
Русские пушкари постоянно, с огромными усилиями, вручную закладывали ядра в жерла пушек.Потребовалась подготовка. Была предложена простая, но превосходная идея: приделать ручку к ядру и тренировать тем самым мышцы рук. Результаты были ошеломляющими, скорость заряда ядра в пушку увеличилась в несколько раз.
Гиря как инструмент для наращивания мышц был создан искусственно для взращивания силы при наполнении орудий в ходе войны. Однако, силачи, которые появились в результате тренировок с использованием гирь, появились естественным образом:), заметив возможность использовать снаряды (в смысле физической подготовки и в смысле военной лексики) в мирных целях для укрепления здорового Духа, создавая здоровое Тело. Что еще стало здоровым примером подрастающему поколению, видя борцов и силачей, сопоставляя их с былинными богатырями, защитниками земли русской.

Гиревый тренинг почти не травмоопасен. Здесь нет строгих техник выполнения и прочих ненужностей. Вы просто берете снаряд и начинаете его тянуть или жать так, как Вам это удобно. Организм сам распределяет нагрузку между работающими мышцами оптимальным образом. Это позволяет наращивать рабочие веса удивительно быстро.
Вот в этом-то вся и прелесть! Всё делать самому! Без дополнительных вложений на инструкции и руководство тренера, который имеет собственное мнение. Просто берешь и делаешь. Все гениальное просто!